Ältere Menschen und die Hitze!

Denken Sie daran genug zu trinken!

Um eine mögliche Dehydrierung zu verhindern, sollten besonders Senioren den gesamten Tag über genug Flüssigkeit zu sich nehmen. Dabei werden zwei bis drei Liter, bestenfalls Wasser, empfohlen. Um sich regelmäßig selbst ans trinken zu erinnern, hilft beispielsweise das Erstellen eines Trinkplanes.

Tun Sie sich die Ruhe an!

Körperliche Anstrengungen wie Haushalts- oder Gartenarbeiten, lange Spaziergänge oder Alltagsbewegungen wie Einkaufstaschen oder andere Gewichte heben können schnell schweißtreibend sein und sollten daher eher vermieden werden. Wer dennoch gerne unterwegs ist oder nicht auf die Arbeit verzichten möchte, sollte die Tätigkeiten eher in die Morgen- oder Abendstunden verlegen. Besonders in der heißen Mittagszeit ist Vorsicht geboten!

Vermeiden Sie große Menschenansammlungen!

Dort wo viele Menschen zusammenkommen, kann die Luft schnell dünn und schwül werden. Dies kann für ältere Personen ebenfalls gefährlich werden, da der so dringend benötigte Sauerstoff dort meist nicht ausreichend vorhanden ist. Außerdem sollte an heißen Tagen auf enge Verkehrsmittel verzichtet werden. Mögliche fehlende Sitzplätze und die stickige Luft können schnell zu Kreislaufproblemen führen!

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